Nhân viên bảo vệ ngủ, hay ngủ gáºt trong ca trá»±c đêm không phải là chuyện hiếm. Ngay cả những ngÆ°á»i chuyên là m ca đêm, cÅ©ng gặp không Ãt khó khăn trong việc chống cÆ¡n buồn ngủ áºp đến. Là nhân viên bảo vệ, thì việc tỉnh táo trong ca trá»±c đêm là vô cùng quan trá»ng. Hôm nay, cùng anninh24 tìm hiểu vá» mẹo tránh ngủ gáºt khi Ä‘ang là m nhiệm vụ bảo vệ ca đêm nhé.
Bảo vệ ca đêm phải chuẩn bị tinh thần tỉnh táo trước khi và o ca
Việc ngủ trong ca trá»±c không những mang lại háºu quả mất việc là m cho nhân viên bảo vệ mà còn có thể dẫn đến việc mất tà i sản cho khách hà ng và háºu quả kinh tế là vô cùng to lá»›n cho cả khách hà ng và công ty dịch vụ bảo vệ.
Hãy chăm sóc bản thân. Cung cấp cho cơ thể đủ dưỡng chất và đủ nước.Nên nhớ bạn cần nước trước khi bạn khát, tức là uống nước đủ khi bạn ở nhà và khi trong ca trực. Ngủ đủ trước ca trực đêm. Sau ca trực nên thư dãn trước thay vì đi ngủ ngay. Là m như thế bạn sẽ được nghỉ ngơi đầy đủ và đầy trà n sinh lực.
Một số cách thức mà nhân viên bảo vệ trực ca đêm cần lưu ý
Dưới đây là một số cách thức mà nhân viên bảo vệ có thể áp dụng để giữ mình luôn tỉnh táo trong ca trực đêm:
– Táºp thể dục thÆ°á»ng xuyên. Giữ cÆ¡ thể bạn khá»e mạnh vá»›i các hình thức thể thao mình yêu thÃch nhÆ° Ä‘i bá»™, chạy bá»™, bÆ¡i lá»™i… NhÆ° thế giấc ngủ bạn sẽ sâu và tỉnh táo trong ca đêm khi cÆ¡ thể duy trì trạng thái năng Ä‘á»™ng.
– Khi ngủ ngà y ở nhà , hãy giảm bá»›t ánh sáng phòng ngủ cà ng nhiá»u cà ng tốt. Nó sẽ giúp bạn ngủ tốt hÆ¡n và dá»… dà ng cho bạn khi và o là m ca đêm.
– Uống trà hay cà phê. Má»™t tách cà phê hay trà có thể là m tăng mức Ä‘á»™ tỉnh táo của bạn trong ca trá»±c, tuy nhiên đừng lạm dụng vì chúng cÅ©ng Ãt nhiá»u gây nghiện và bạn sẽ phải tăng lượng dùng sau nà y nếu muốn tỉnh táo hÆ¡n. Äừng hút thuốc nếu bạn không phải là ngÆ°á»i nghiện thưốc lá, nó có thể giúp bạn tỉnh táo đôi chút, nhÆ°ng háºu quả sau nà y thì khôn lÆ°á»ng.
– Chạy bá»™ má»™t Ä‘oạn ngắn. Nếu bạn cảm thấy bắt đầu buồn ngủ, hay ngủ gáºt, thì cách nhanh nhất là chạy bá»™ nhanh má»™t Ä‘oạn Ä‘Æ°á»ng ngắn gần vị trà trá»±c. Chạy quãng ngắn và nhanh chừng và i giây, tim bạn sẽ Ä‘áºp nhanh và bạn ngay tức thì tỉnh táo ngay.
– Dá»n dẹp vệ sinh khu vá»±c là m việc. Hãy nhìn quanh và là m tất cả các việc có thể là m được để giữ sạch khu vá»±c là m việc của mình: quét rác, lau bà n, sắp xếp sổ sách, sá»a chữa váºt dụng hÆ° há»ng.
– Äi tuần tra. Hãy Ä‘i tuần tra xung quanh, quan sát các váºt thể, phát hiện các dấu hiệu bất thÆ°á»ng mà có thể ảnh hưởng đến anh ninh, hay tạo nguy cÆ¡ trá»™m cắp, cháy nổ..
– Viết báo cáo. Hãy viết báo cáo bảo vệ tháºt đầy đủ, rõ rà ng. Cố gắng viết chữ đẹp nhất mà bạn có thể. Ghi hết các nháºn xét hay Ä‘á» xuất của mình vá» an ninh bảo vệ và o báo cáo, hãy nghÄ© và tìm ra các Ä‘iểm má»›i má»—i ngà y liên quan đến an ninh tráºt tá»± khu vá»±c bạn phụ trách.
– Quan sát camera. Nếu có hệ thống camera, hãy qua lại trÆ°á»›c camera quan sát và ý thức rằng tất cả các hà nh Ä‘á»™ng của bạn Ä‘á»u được camera ghi lại, khách hà ng hay công ty dịch vụ bảo vệ nÆ¡i bạn công tác sẽ thấy má»i hà nh vi của bạn. Bạn được đánh giá tốt nếu tỉnh táo và chăm chỉ là m việc, bạn bị ká»· luáºt hay mất việc nếu ngủ trong ca trá»±c, ý thức Ä‘iá»u nà y sẽ giúp bạn luôn tỉnh táo.
Ãp dụng những cách trên bạn sẽ không còn phải lo lắng vá» cÆ¡n buồn ngủ áºp đến má»—i khi tiến hà nh ca trá»±c của mình. Hãy là má»™t ngÆ°á»i nhân viên bảo vệ có trách nhiệm trong khi là m việc các bạn nhé!