Yoga được chứng minh có tác dụng hữu Ãch giúp giữa gìn sức khá»e và mang lại tinh thần lạc quan trong cuá»™c sống. Những ngÆ°á»i táºp luyện Yoga thÆ°á»ng xuyên không chỉ giúp giữa gìn sức khá»e, duy trì vóc dáng cân đối mà còn giữ được sá»± tÆ°Æ¡i trẻ. Do đó, Yoga là bá»™ môn nháºn được sá»± yêu thÃch của đại Ä‘a số, đặc biệt là phái nữ. Táºp yoga giúp cÆ¡ thể dẻo dai, vóc dáng xinh đẹp, tinh thần thÆ° giãn… nên ngà y cà ng có nhiá»u ngÆ°á»i trẻ tìm đến bá»™ môn nà y. Có ngÆ°á»i dà nh từ 4-5 tiếng đồng hồ má»—i ngà y táºp yoga.
Giúp giữ gìn sức khá»e
Yoga có nguồn gốc từ Ấn Äá»™, hiện được nhân rá»™ng, phổ biến trên toà n thế giá»›i. Táºp Yoga không phân biệt lứa tuổi, giá»›i tÃnh và có tác dụng giữ gìn sức khá»e rất tốt nên được nhiá»u ngÆ°á»i Æ°a chuá»™ng. Tại Long An, có nhiá»u cÆ¡ sở táºp bá»™ môn nà y, trong đó Câu lạc bá»™ (CLB) Yoga Hằng Sport (phÆ°á»ng 4, TP.Tân An) thu hút nhiá»u há»c viên đến rèn luyện sức khá»e. CLB có nhiá»u lá»›p há»c, trung bình má»—i lá»›p có 14 thà nh viên vá»›i đủ Ä‘á»™ tuổi tham gia táºp luyện. Äặc biệt, CLB còn có lá»›p Yoga thiên vá» trị liệu cÆ¡ – xÆ°Æ¡ng – khá»›p; lá»›p Yoga bầu vá»›i các Ä‘á»™ng tác nhẹ nhà ng, giúp khung cháºu mở và táºp thở để há»— trợ sinh con dá»… dà ng hÆ¡n, rút ngắn quá trình chuyển dạ, đồng thá»i bảo vệ lÆ°ng, linh hoạt khá»›p hông cho thai phụ cÅ©ng nhÆ° giảm trầm cảm sau sinh;…
Huấn luyện viên Äà o Cẩm Hằng – CLB Yoga Hằng Sport, thông tin: “Yoga mang lại rất nhiá»u lợi Ãch cho sức khá»e, vì đây là bá»™ môn có sá»± rèn luyện cả vá» thể chất bên ngoà i lẫn tinh thần bên trong. Không chỉ là má»™t môn thể thao Ä‘Æ¡n thuần, Yoga còn thiên vá» triết lý, cuá»™c sống, tâm lý, ngÆ°á»i táºp không chỉ cải thiện sức bá»n, sá»± dẻo dai mà thông qua việc thiá»n định còn giúp tâm trà ổn định, bình an, giảm căng thẳngâ€.
Là m đẹp cùng Yoga
Yoga còn là má»™t phÆ°Æ¡ng pháp giảm cân hiệu quả và là nh mạnh khi đòi há»i các cÆ¡ quan trong cÆ¡ thể phải hoạt Ä‘á»™ng đồng bá»™, giúp đốt mỡ, tiêu thụ năng lượng dÆ° thừa. Äặc biệt, Yoga cÅ©ng là liệu pháp tinh thần tuyệt vá»i do việc táºp luyện cần có sá»± táºp trung cao Ä‘á»™, cÆ¡ thể thả lá»ng, toà n thân thoải mái, giúp tâm trà được nghỉ ngÆ¡i, giải phóng căng thẳng. Việc chú tâm và o Ä‘iá»u khiển hÆ¡i thở giúp cÆ¡ thể thăng hoa, nâng cao năng lá»±c trà tuệ, giúp sống là nh mạnh, an hòa và thÆ° thái hÆ¡n.
Äặc biệt, vá»›i những ngÆ°á»i bị trầm cảm, tổn thÆ°Æ¡ng vá» tâm lý và gặp nhiá»u áp lá»±c trong cuá»™c sống, việc táºp Yoga giúp cân bằng tinh thần rất tốt. Rất nhiá»u ngÆ°á»i tham gia luyện táºp bá»™ môn nà y cảm thấy tinh thần lạc quan hÆ¡n, thÆ° giãn và ngủ ngon giấc, giảm căng thẳng, muá»™n phiá»n, lo âu. Má»™t lý do nữa khiến chị em phụ nữ Æ°a chuá»™ng bá»™ môn nà y là Yoga khiến tinh thần thÆ° giãn, là n da tÆ°Æ¡i trẻ, máu huyết lÆ°u thông, há»— trợ giảm các nếp nhăn nên sẽ khá»e, đẹp hÆ¡n, nÃu giữ tuổi xuân lâu hÆ¡n.
Ngoà i giữ gìn sức khá»e còn giúp cảm thấy yêu Ä‘á»i hÆ¡n
Biết đến yoga từ rất lâu nhÆ°ng đến năm 2020, Nguyá»…n Ngá»c Ãnh (27 tuổi), ở TP.HCM má»›i bắt đầu theo Ä‘uổi bá»™ môn nà y. Sau 3 năm gắn bó vá»›i bá»™ môn nà y, Ngá»c Ãnh nháºn ra việc táºp yoga mang lại rất nhiá»u lợi Ãch nhÆ°: tăng cÆ°á»ng và giữ gìn sức khá»e, cải thiện vóc dáng, cảm thấy hạnh phúc hÆ¡n, cải thiện chất lượng cuá»™c sống, suy nghÄ© tÃch cá»±c hÆ¡n, cân bằng trạng thái cÆ¡ thể từ trong ra ngoà i, suy nghÄ© thấu đáo hÆ¡n và bình tÄ©nh hÆ¡n…
“Từ khi táºp yoga mình kết hợp ăn uống nên da dẻ đẹp hÆ¡n, đỡ mụn; cách nói chuyện, là m việc Ä‘iá»m tÄ©nh hÆ¡n, giá»ng nói dà y hÆ¡n, không bị hụt hÆ¡i nhá» lấy hÆ¡i nhiá»u. Äặc biệt, cÆ¡ thể bá»›t mỡ thừa, dáng đẹp, ngÆ°á»i dẻo dai hÆ¡n, là m việc năng suất, thần thái mình cÅ©ng tốt hÆ¡n, tÃnh tình vui vẻ hÆ¡n… nhiá»u lắm”, Ngá»c Ãnh hà o hứng kể.