Mẹo chữa bệnh mất ngủ tại nhà “thần kỳ” từ Đông Y

Để khắc phục tình trạng mất ngủ “kinh niên” phổ biến ở giới trẻ hiện nay, một số biện pháp từ các bài thuốc Đông y được nhiều người tin tưởng và lựa chọn.

Chữa bệnh mất ngủ cần lưu ý những gì?

“Miếng ăn – giấc ngủ” luôn vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của con người, đó cũng chính là lúc cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi, các bộ phận được “nạp” năng lượng để tiếp tục “chiến đấu” với những ngày tiếp theo. Do đó, nếu ta mất ngủ sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe cũng như đối với công việc và đời sống. Để khắc phục tình trạng này có nhiều cách, trong đó có một số bài thuốc Đông y hiệu quả “thần kỳ” được nhiều người áp dụng để mang lại giấc ngủ ngon cho mình.

Cải thiện tình trạng mất ngủ tại nhà hiệu quả

Mất ngủ là tình trạng rất thường gặp, đa phần là ở những người trẻ tuổi, khi lịch làm việc quá nhiều, dẫn đến căng thẳng, thường xuyên bị stress, có khi bị môi trường nhiều tiếng ồn làm ảnh hưởng, dẫn đến người dễ mắc một số bệnh lý khi trải qua những áp lực đó trong thời gian dài.

Khi bị mất ngủ, nhiều người thường chủ quan, không chú ý đặc biệt, đến khi bị bệnh mất ngủ kinh niên mới lo điều trị. Nếu tình trạng này kéo dài liên tục, dễ dẫn đến các bệnh lý như suy nhược cơ thể, suy giảm trí nhớ, nguy cơ cao mắc các bệnh về tim mạch, đột quỵ…

Để chữa bệnh mất ngủ có nhiều cách, sử dụng biện pháp khoa học như uống thuốc an thần, uống thuốc ngủ…những biện pháp này tuy có hiệu quả tức thời nhưng lại có nhiều tác dụng phụ, dạ dày bị ảnh hưởng nếu ta sử dụng trong thời gian lâu ngày.

Một số phương pháp cải thiện tình trạng mất ngủ

Giữ tâm lý ổn định: Khi chúng ta bị căng thẳng, áp lực với cường độ làm việc cao, do đó, người bị mất ngủ cần giữ cho mình một tâm lý ổn định, suy nghĩ về những việc tích cực, không lo lắng, dẫn đến căng thẳng…sẽ giúp bạn dễ dẫn đến giấc ngủ hơn khi lên giường.

Các bài tập hỗ trợ: Trước khi đi ngủ, bạn có thể tập một số bài yoga, ngồi thiền khoảng 10 – 15 phút trước khi đi ngủ. Những lúc đó, khí huyết được lưu thông, máu được tăng cường lên não hơn, giúp mang lại giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng một số món ăn như: canh bí đỏ, canh hạt sen, canh cùi nhãn, hoa thiên lý xào thịt bò…giúp cải thiện tình trạng giấc ngủ hiệu quả. Trà hoa cúc cũng giúp chữa bệnh mất ngủ hiệu quả, uống trà hoa cũng hàng ngày sẽ giúp an thần tốt hơn, bệnh nhân bị mất ngủ mãn tính cũng có thể sử dụng.

Một số bài thuốc Đông y chữa mất ngủ hiệu quả

Thuốc Đông y được nhiều người tìm đến và áp dụng khi các biện pháp khắc phục trên vẫn chưa hiệu quả.

Theo quan niệm của Đông y, mất ngủ là hiện tượng do can khí uất gây nên, người bị mất ngủ thường dễ căng thẳng đầu óc, biểu hiện cáu gắt, lo âu, buồn bã…giấc ngủ không sâu, thường chập chờn, hay mê sảng, váng đầu, chóng mặt, hoa mắt, thần kinh căng thẳng…

Để giấc ngủ ngon hơn, cần có các bài thuốc giải can uất, giúp cải thiện tình trạng mất ngủ với một số bài thuốc từ Đông y hiệu quả.

Bài thuốc 1: Điều trị can uất gây mất ngủ, giấc ngủ không sâu giấc, còn nhiều chứng đau đầu, chóng mặt. Sử dụng các loại thảo dược: 12g mỗi loại thuốc mạch môn, sài hồ, sinh địa,bán hạ, 8g mối loại hạc hà, bạch truột, hàng cầm, 3 quả táo đỏ, 6g cam thảo, 1g gừng đã nướng chín, 6g trần bì.

Sắc với 5 bát nước sau khi đã trộn lẫn các vị thuốc, đun đến còn 3 bát nước, uống với 3 lần trong ngày, giúp mang lại giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Bài thuốc 2: Điều trị bệnh hay chữa bệnh mất ngủ do tâm tỳ hư, giúp tăng khí huyết, bổ tâm tỳ.

Khi tâm tỳ hư dẫn đến người bệnh ngủ không sâu giấc, hay mê man, còn kèm theo các chứng hồi hộp, mỏi tay chân, hay đãng trí, ăn uống kém và dễ tụt huyết áp.

Kết hợp bài thuốc Đông y bao gồm: 16g mỗi loại hạt sen, bạch truột, 4g mỗi loại cam thảo, quế nhục, mộc hương, 12g mỗi loại đương quy, thục địa, táo nhân, mạch môn, đẳng sâm, phục thần, long nhãn, hoàng kỳ.

Sắc với 5 bát nước với các vị thuốc đã trộn lẫn, sắc đến khi còn 3 bát nước và chia uống với liều lượng 3 lần 1 ngày, đến khi giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Bài thuốc 3: Chữa bệnh mất ngủ do thận âm hư: Người bị thận yếu dễ mất ngủ và có các chứng chóng mặt, đau đầu, dễ buồn bực, hay đau mỏi lưng, táo bón, hay lo lắng…

Kết hợp các vị thuốc:12g các loại thuốc ngưu tất, hòa sơn, phục thần, bạch linh, mạch môn, trạch tả, sơn thù; 20g thục địa; 10g đan bì.

Sắc các vị thuốc với 5 bát thuốc, sắc đến còn 3 bát nước, uống với 3 lần trong ngày.

Song song với các biện pháp điều trị mất ngủ, người bệnh cần phối hợp đến các cơ sở y tế, nhờ sự giúp đỡ của các chuyên gia, kiên trì theo sự hướng dẫn của bác sĩ, không nên điều trị tự ý tại nhà.