Việc bảo vệ mắt khi trở vá» nhà và o những ngà y nắng nóng, rất nhiá»u ngÆ°á»i Ä‘á»™t nhiên cảm thấy bị hoa mắt, nhìn thấy má»i thứ tối sầm lại. Cảm thấy mắt bị chói khi ra nắng là phản xạ rất bình thÆ°á»ng của cÆ¡ thể. Tuy nhiên cảm giác bị hoa mắt, đôi khi kèm theo chảy nÆ°á»›c mắt và o mùa hè vá»›i tần suất liên tục, thì vô cùng khó chịu; nếu không phòng tránh sẽ gây hại đến thị lá»±c. Váºy mắt bị chói khi ra nắng phải là m gì để khắc phục?
Hiểu vỠhiện tượng mắt bị chói khi ra nắng
Äể đôi mắt có thể nhìn thấy má»i váºt, cần có ánh sáng. Thế nhÆ°ng, khi có lượng quá lá»›n ánh sáng Ä‘i và o mắt sẽ khiến mắt không kiểm soát được.
CÆ°á»ng Ä‘á»™ ánh sáng là yếu tố quan trá»ng có thể giúp mắt dá»… dà ng quan sát hoặc gây cản trở. CÆ°á»ng Ä‘á»™ ánh sáng quá lá»›n nhÆ° là ánh nắng mặt trá»i khiến ta khó quan sát được gì, gây khó chịu và gây hại đến đôi mắt:
Lúc nà y, mắt của bạn sẽ bị chói, mà biểu hiện cụ thể là :
– Không thoải mái: khi bị chói mắt rất khó chịu, nhức mắt, nhức đầu, mắt phải nheo lại, có thể bị chảy nÆ°á»›c mắt, phải nhìn tránh sang chá»— khác.
– Mất tầm nhìn: ánh sáng tán xạ trong mắt là m mắt không nhìn rõ được, tầm nhìn bị hạn chế, hÆ¡n nữa còn có thể là m tổn thÆ°Æ¡ng đến mắt.
Äôi mắt ban đầu sẽ cảm thấy khó chịu, nóng rát, tiếp xúc lâu hÆ¡n có thể bị ảnh hưởng thị lá»±c, dần dần dẫn đến bệnh đục thủy tinh thể, kết mạc bị thoái hóa, nguy hiểm hÆ¡n nữa là ung thÆ° võng mạc.
Biện pháp phòng tránh hiện tượng mắt bị chói khi ra nắng?
Bổ sung thực phẩm tốt cho mắt
Bảo vệ mắt từ bên ngoà i còn cần tăng cÆ°á»ng cho mắt từ bên trong. Mắt bị má»i, khô, thiếu dinh dưỡng sẽ suy yếu, dá»… bị bệnh.
Trong khẩu phần ăn hà ng ngà y cần đầy đủ vitamin A, C, DHA tốt cho mắt. Ä‚n nhiá»u các loại thá»±c phẩm: cá, bÆ¡, trứng, sữa, rau xanh, cà rốt, cam, chanh, Ä‘u đủ,.. giúp cải thiện thị lá»±c, tránh khô mắt, cháºm quá trình lão hóa.
Các loại Ä‘áºu và rau xanh có chứa bioflavonoids và già u chất chống oxy hóa sẽ bảo vệ võng mạc và má»™t và i bệnh vá» mắt được ngăn ngừa.
Không sá» dụng các chất kÃch thÃch, có hại nhÆ° bia, rượu, thuốc lá.
Chú ý thá»i gian nghỉ ngÆ¡i đầy đủ
Nghỉ ngÆ¡i đúng cách, ngủ đủ giấc chÃnh là cách chăm sóc mắt tốt nhất. Trong ngà y nắng nóng chịu nhiá»u tác Ä‘á»™ng tiêu cá»±c, mắt cần nghỉ ngÆ¡i để nhanh chóng có được trạng thái tốt. Mùa hè vá»›i những chuyến du lịch, dã ngoại cÅ©ng có thể là m đảo lá»™n sinh hoạt thÆ°á»ng ngà y của bạn, hãy cố giữ được cách sinh hoạt và nghỉ ngÆ¡i hợp lý.
Vệ sinh mắt hà ng ngà y
Mắt rất nhạy cảm nên ngà y nà o cÅ©ng nên được vệ sinh sạch sẽ để không bị nhiá»…m khuẩn, mắc bệnh. NhÆ°ng những ngà y hè nắng nóng, cÆ¡ thể dá»… mệt má»i, có nhiá»u mồ hôi hÆ¡n, vi khuẩn cÅ©ng dá»… sinh sôi hÆ¡n có thể khiến bạn bị mắc viêm kết mạc cấp. Váºy nên cần vệ sinh mắt sạch sẽ hà ng ngà y chỉ Ä‘Æ¡n giản bằng nÆ°á»›c sạch, tránh để mắt bị khô và ngăn vi khuẩn. Ngoà i ra, nếu bạn trang Ä‘iểm nên tẩy trang và chăm sóc đúng cách: dùng dung dịch tẩy trang, sữa rá»a mặt, nÆ°á»›c hoa hồng. Tẩy trang qua loa, không đúng cách không những để vi khuẩn Ä‘á»ng lại là m hại tá»›i mắt mà da của bạn cÅ©ng sẽ xấu Ä‘i.
Và để tránh nắng thì hÆ¡n hết trong ngà y nắng gắt bạn nên hạn chế ra ngoà i nhất có thể, đặc biệt là khoảng thá»i gian giữa trÆ°a, rá»™ng hÆ¡n là từ 10h – 16h. Có thể mua mặt nạ dưỡng chất cho mắt nhÆ°ng cÅ©ng có thể dùng các nguyên liệu có sẵn Ä‘Æ¡n giản. Äắp bằng bã trà xanh ấm, dÆ°a chuá»™t, củ Ä‘áºu lát má»ng,… ngay cả khi chỉ cần dùng bông gòn thấm nÆ°á»›c ấm cÅ©ng Ä‘em lại hiệu quả đáng mong đợi. Nếu mắt bạn bị nhạy cảm vá»›i các nguồn sáng hay cảm thấy mắt bị chói khi ra nắng vá»›i tần suất liên tục, hãy áp dụng các biện pháp trên để bảo vệ cá»a sổ tâm hồn của mình.