Yoga được chứng minh có tác dụng hữu ích giúp giữa gìn sức khỏe và mang lại tinh thần lạc quan trong cuộc sống. Những người tập luyện Yoga thường xuyên không chỉ giúp giữa gìn sức khỏe, duy trì vóc dáng cân đối mà còn giữ được sự tươi trẻ. Do đó, Yoga là bộ môn nhận được sự yêu thích của đại đa số, đặc biệt là phái nữ. Tập yoga giúp cơ thể dẻo dai, vóc dáng xinh đẹp, tinh thần thư giãn… nên ngày càng có nhiều người trẻ tìm đến bộ môn này. Có người dành từ 4-5 tiếng đồng hồ mỗi ngày tập yoga.
Giúp giữ gìn sức khỏe
Yoga có nguồn gốc từ Ấn Độ, hiện được nhân rộng, phổ biến trên toàn thế giới. Tập Yoga không phân biệt lứa tuổi, giới tính và có tác dụng giữ gìn sức khỏe rất tốt nên được nhiều người ưa chuộng. Tại Long An, có nhiều cơ sở tập bộ môn này, trong đó Câu lạc bộ (CLB) Yoga Hằng Sport (phường 4, TP.Tân An) thu hút nhiều học viên đến rèn luyện sức khỏe. CLB có nhiều lớp học, trung bình mỗi lớp có 14 thành viên với đủ độ tuổi tham gia tập luyện. Đặc biệt, CLB còn có lớp Yoga thiên về trị liệu cơ – xương – khớp; lớp Yoga bầu với các động tác nhẹ nhàng, giúp khung chậu mở và tập thở để hỗ trợ sinh con dễ dàng hơn, rút ngắn quá trình chuyển dạ, đồng thời bảo vệ lưng, linh hoạt khớp hông cho thai phụ cũng như giảm trầm cảm sau sinh;…
Huấn luyện viên Đào Cẩm Hằng – CLB Yoga Hằng Sport, thông tin: “Yoga mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, vì đây là bộ môn có sự rèn luyện cả về thể chất bên ngoài lẫn tinh thần bên trong. Không chỉ là một môn thể thao đơn thuần, Yoga còn thiên về triết lý, cuộc sống, tâm lý, người tập không chỉ cải thiện sức bền, sự dẻo dai mà thông qua việc thiền định còn giúp tâm trí ổn định, bình an, giảm căng thẳng”.
Làm đẹp cùng Yoga
Yoga còn là một phương pháp giảm cân hiệu quả và lành mạnh khi đòi hỏi các cơ quan trong cơ thể phải hoạt động đồng bộ, giúp đốt mỡ, tiêu thụ năng lượng dư thừa. Đặc biệt, Yoga cũng là liệu pháp tinh thần tuyệt vời do việc tập luyện cần có sự tập trung cao độ, cơ thể thả lỏng, toàn thân thoải mái, giúp tâm trí được nghỉ ngơi, giải phóng căng thẳng. Việc chú tâm vào điều khiển hơi thở giúp cơ thể thăng hoa, nâng cao năng lực trí tuệ, giúp sống lành mạnh, an hòa và thư thái hơn.
Đặc biệt, với những người bị trầm cảm, tổn thương về tâm lý và gặp nhiều áp lực trong cuộc sống, việc tập Yoga giúp cân bằng tinh thần rất tốt. Rất nhiều người tham gia luyện tập bộ môn này cảm thấy tinh thần lạc quan hơn, thư giãn và ngủ ngon giấc, giảm căng thẳng, muộn phiền, lo âu. Một lý do nữa khiến chị em phụ nữ ưa chuộng bộ môn này là Yoga khiến tinh thần thư giãn, làn da tươi trẻ, máu huyết lưu thông, hỗ trợ giảm các nếp nhăn nên sẽ khỏe, đẹp hơn, níu giữ tuổi xuân lâu hơn.
Ngoài giữ gìn sức khỏe còn giúp cảm thấy yêu đời hơn
Biết đến yoga từ rất lâu nhưng đến năm 2020, Nguyễn Ngọc Ánh (27 tuổi), ở TP.HCM mới bắt đầu theo đuổi bộ môn này. Sau 3 năm gắn bó với bộ môn này, Ngọc Ánh nhận ra việc tập yoga mang lại rất nhiều lợi ích như: tăng cường và giữ gìn sức khỏe, cải thiện vóc dáng, cảm thấy hạnh phúc hơn, cải thiện chất lượng cuộc sống, suy nghĩ tích cực hơn, cân bằng trạng thái cơ thể từ trong ra ngoài, suy nghĩ thấu đáo hơn và bình tĩnh hơn…
“Từ khi tập yoga mình kết hợp ăn uống nên da dẻ đẹp hơn, đỡ mụn; cách nói chuyện, làm việc điềm tĩnh hơn, giọng nói dày hơn, không bị hụt hơi nhờ lấy hơi nhiều. Đặc biệt, cơ thể bớt mỡ thừa, dáng đẹp, người dẻo dai hơn, làm việc năng suất, thần thái mình cũng tốt hơn, tính tình vui vẻ hơn… nhiều lắm”, Ngọc Ánh hào hứng kể.
