Việc bảo vệ mắt khi trở về nhà vào những ngày nắng nóng, rất nhiều người đột nhiên cảm thấy bị hoa mắt, nhìn thấy mọi thứ tối sầm lại. Cảm thấy mắt bị chói khi ra nắng là phản xạ rất bình thường của cơ thể. Tuy nhiên cảm giác bị hoa mắt, đôi khi kèm theo chảy nước mắt vào mùa hè với tần suất liên tục, thì vô cùng khó chịu; nếu không phòng tránh sẽ gây hại đến thị lực. Vậy mắt bị chói khi ra nắng phải làm gì để khắc phục?
Hiểu về hiện tượng mắt bị chói khi ra nắng
Để đôi mắt có thể nhìn thấy mọi vật, cần có ánh sáng. Thế nhưng, khi có lượng quá lớn ánh sáng đi vào mắt sẽ khiến mắt không kiểm soát được.
Cường độ ánh sáng là yếu tố quan trọng có thể giúp mắt dễ dàng quan sát hoặc gây cản trở. Cường độ ánh sáng quá lớn như là ánh nắng mặt trời khiến ta khó quan sát được gì, gây khó chịu và gây hại đến đôi mắt:
Lúc này, mắt của bạn sẽ bị chói, mà biểu hiện cụ thể là:
– Không thoải mái: khi bị chói mắt rất khó chịu, nhức mắt, nhức đầu, mắt phải nheo lại, có thể bị chảy nước mắt, phải nhìn tránh sang chỗ khác.
– Mất tầm nhìn: ánh sáng tán xạ trong mắt làm mắt không nhìn rõ được, tầm nhìn bị hạn chế, hơn nữa còn có thể làm tổn thương đến mắt.
Đôi mắt ban đầu sẽ cảm thấy khó chịu, nóng rát, tiếp xúc lâu hơn có thể bị ảnh hưởng thị lực, dần dần dẫn đến bệnh đục thủy tinh thể, kết mạc bị thoái hóa, nguy hiểm hơn nữa là ung thư võng mạc.
Biện pháp phòng tránh hiện tượng mắt bị chói khi ra nắng?
Bổ sung thực phẩm tốt cho mắt
Bảo vệ mắt từ bên ngoài còn cần tăng cường cho mắt từ bên trong. Mắt bị mỏi, khô, thiếu dinh dưỡng sẽ suy yếu, dễ bị bệnh.
Trong khẩu phần ăn hàng ngày cần đầy đủ vitamin A, C, DHA tốt cho mắt. Ăn nhiều các loại thực phẩm: cá, bơ, trứng, sữa, rau xanh, cà rốt, cam, chanh, đu đủ,.. giúp cải thiện thị lực, tránh khô mắt, chậm quá trình lão hóa.
Các loại đậu và rau xanh có chứa bioflavonoids và giàu chất chống oxy hóa sẽ bảo vệ võng mạc và một vài bệnh về mắt được ngăn ngừa.
Không sử dụng các chất kích thích, có hại như bia, rượu, thuốc lá.
Chú ý thời gian nghỉ ngơi đầy đủ
Nghỉ ngơi đúng cách, ngủ đủ giấc chính là cách chăm sóc mắt tốt nhất. Trong ngày nắng nóng chịu nhiều tác động tiêu cực, mắt cần nghỉ ngơi để nhanh chóng có được trạng thái tốt. Mùa hè với những chuyến du lịch, dã ngoại cũng có thể làm đảo lộn sinh hoạt thường ngày của bạn, hãy cố giữ được cách sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý.
Vệ sinh mắt hàng ngày
Mắt rất nhạy cảm nên ngày nào cũng nên được vệ sinh sạch sẽ để không bị nhiễm khuẩn, mắc bệnh. Nhưng những ngày hè nắng nóng, cơ thể dễ mệt mỏi, có nhiều mồ hôi hơn, vi khuẩn cũng dễ sinh sôi hơn có thể khiến bạn bị mắc viêm kết mạc cấp. Vậy nên cần vệ sinh mắt sạch sẽ hàng ngày chỉ đơn giản bằng nước sạch, tránh để mắt bị khô và ngăn vi khuẩn. Ngoài ra, nếu bạn trang điểm nên tẩy trang và chăm sóc đúng cách: dùng dung dịch tẩy trang, sữa rửa mặt, nước hoa hồng. Tẩy trang qua loa, không đúng cách không những để vi khuẩn đọng lại làm hại tới mắt mà da của bạn cũng sẽ xấu đi.
Và để tránh nắng thì hơn hết trong ngày nắng gắt bạn nên hạn chế ra ngoài nhất có thể, đặc biệt là khoảng thời gian giữa trưa, rộng hơn là từ 10h – 16h. Có thể mua mặt nạ dưỡng chất cho mắt nhưng cũng có thể dùng các nguyên liệu có sẵn đơn giản. Đắp bằng bã trà xanh ấm, dưa chuột, củ đậu lát mỏng,… ngay cả khi chỉ cần dùng bông gòn thấm nước ấm cũng đem lại hiệu quả đáng mong đợi. Nếu mắt bạn bị nhạy cảm với các nguồn sáng hay cảm thấy mắt bị chói khi ra nắng với tần suất liên tục, hãy áp dụng các biện pháp trên để bảo vệ cửa sổ tâm hồn của mình.
