Nhân viên bảo vệ ngủ, hay ngủ gật trong ca trực đêm không phải là chuyện hiếm. Ngay cả những người chuyên làm ca đêm, cũng gặp không ít khó khăn trong việc chống cơn buồn ngủ ập đến. Là nhân viên bảo vệ, thì việc tỉnh táo trong ca trực đêm là vô cùng quan trọng. Hôm nay, cùng anninh24 tìm hiểu về mẹo tránh ngủ gật khi đang làm nhiệm vụ bảo vệ ca đêm nhé.
Bảo vệ ca đêm phải chuẩn bị tinh thần tỉnh táo trước khi vào ca
Việc ngủ trong ca trực không những mang lại hậu quả mất việc làm cho nhân viên bảo vệ mà còn có thể dẫn đến việc mất tài sản cho khách hàng và hậu quả kinh tế là vô cùng to lớn cho cả khách hàng và công ty dịch vụ bảo vệ.
Hãy chăm sóc bản thân. Cung cấp cho cơ thể đủ dưỡng chất và đủ nước.Nên nhớ bạn cần nước trước khi bạn khát, tức là uống nước đủ khi bạn ở nhà và khi trong ca trực. Ngủ đủ trước ca trực đêm. Sau ca trực nên thư dãn trước thay vì đi ngủ ngay. Làm như thế bạn sẽ được nghỉ ngơi đầy đủ và đầy tràn sinh lực.
Một số cách thức mà nhân viên bảo vệ trực ca đêm cần lưu ý
Dưới đây là một số cách thức mà nhân viên bảo vệ có thể áp dụng để giữ mình luôn tỉnh táo trong ca trực đêm:
– Tập thể dục thường xuyên. Giữ cơ thể bạn khỏe mạnh với các hình thức thể thao mình yêu thích như đi bộ, chạy bộ, bơi lội… Như thế giấc ngủ bạn sẽ sâu và tỉnh táo trong ca đêm khi cơ thể duy trì trạng thái năng động.
– Khi ngủ ngày ở nhà, hãy giảm bớt ánh sáng phòng ngủ càng nhiều càng tốt. Nó sẽ giúp bạn ngủ tốt hơn và dễ dàng cho bạn khi vào làm ca đêm.
– Uống trà hay cà phê. Một tách cà phê hay trà có thể làm tăng mức độ tỉnh táo của bạn trong ca trực, tuy nhiên đừng lạm dụng vì chúng cũng ít nhiều gây nghiện và bạn sẽ phải tăng lượng dùng sau này nếu muốn tỉnh táo hơn. Đừng hút thuốc nếu bạn không phải là người nghiện thưốc lá, nó có thể giúp bạn tỉnh táo đôi chút, nhưng hậu quả sau này thì khôn lường.
– Chạy bộ một đoạn ngắn. Nếu bạn cảm thấy bắt đầu buồn ngủ, hay ngủ gật, thì cách nhanh nhất là chạy bộ nhanh một đoạn đường ngắn gần vị trí trực. Chạy quãng ngắn và nhanh chừng vài giây, tim bạn sẽ đập nhanh và bạn ngay tức thì tỉnh táo ngay.
– Dọn dẹp vệ sinh khu vực làm việc. Hãy nhìn quanh và làm tất cả các việc có thể làm được để giữ sạch khu vực làm việc của mình: quét rác, lau bàn, sắp xếp sổ sách, sửa chữa vật dụng hư hỏng.
– Đi tuần tra. Hãy đi tuần tra xung quanh, quan sát các vật thể, phát hiện các dấu hiệu bất thường mà có thể ảnh hưởng đến anh ninh, hay tạo nguy cơ trộm cắp, cháy nổ..
– Viết báo cáo. Hãy viết báo cáo bảo vệ thật đầy đủ, rõ ràng. Cố gắng viết chữ đẹp nhất mà bạn có thể. Ghi hết các nhận xét hay đề xuất của mình về an ninh bảo vệ vào báo cáo, hãy nghĩ và tìm ra các điểm mới mỗi ngày liên quan đến an ninh trật tự khu vực bạn phụ trách.
– Quan sát camera. Nếu có hệ thống camera, hãy qua lại trước camera quan sát và ý thức rằng tất cả các hành động của bạn đều được camera ghi lại, khách hàng hay công ty dịch vụ bảo vệ nơi bạn công tác sẽ thấy mọi hành vi của bạn. Bạn được đánh giá tốt nếu tỉnh táo và chăm chỉ làm việc, bạn bị kỷ luật hay mất việc nếu ngủ trong ca trực, ý thức điều này sẽ giúp bạn luôn tỉnh táo.
Áp dụng những cách trên bạn sẽ không còn phải lo lắng về cơn buồn ngủ ập đến mỗi khi tiến hành ca trực của mình. Hãy là một người nhân viên bảo vệ có trách nhiệm trong khi làm việc các bạn nhé!
